Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e Mountain Bike: Guida completa
Francesca Rotondi [Rotondi, Francesca]
Pedalare non significa solo spingere sui pedali più forte che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e redditizio. Questo volume, rivolto ai principianti come pure ai ciclisti più esperti e nato dalla lunga esperienza sportiva e professionale dell'autrice, fornisce tutti i consigli per ottenere il massimo risultato in base al tempo a disposizione e alle capacità del singolo atleta. Dopo la trattazione delle nozioni fondamentali per definire un allenamento personalizzato e i consigli per la preparazione atletica, il manuale presenta le tabelle di allenamento per la strada e la mountain bike, comprese le sedute indoor con rulli e ciclosimulatori. Chiude il volume il tema dell'alimentazione affrontato non solo per la dieta giornaliera, ma anche per migliorare il rapporto peso/potenza e il rendimento in corsa.
Kategoriler:
Yıl:
2013
Yayımcı:
HOEPLI EDITORE
Dil:
italian
ISBN 10:
8820357496
ISBN 13:
9788845923081
ISBN:
B00BSDT8XS
Dosya:
EPUB, 7.18 MB
IPFS:
,
italian, 2013